Nous nous retrouvons tous les jeudis pour un peu plus de 2 heures d’entrainements. Mais avant de commencer il faut installer les filets puis s’échauffer pour éviter les blessures. Selon le nombre de participants des matchs 6×6 ou 4×4 seront organisés dans la convivialité.

Un co-voiturage est mis en place au départ de:

Gap (19h45 parking Lidl)

Chorges (19h50 parking intermarche)

Embrun (à organiser)

Petite vidéo pour expliquer le placement et le rôle des joueurs sur le terrain à 6 joueurs

Quelques vidéos de base pour progresser.

Avant tout il faut bien penser à s’échauffer afin d’éviter toutes blessures.

Voilà quelques idées d’échauffement.

ECHAUFFEMENT INDIVIDUEL

La passe

L’attaque

La manchette

ECHAUFFEMENT A DEUX